Czym jest Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to popularna forma psychoterapii, która koncentruje się na sposobie, w jaki dana osoba myśli o określonych sytuacjach i reaguje na nie. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane i że zmieniając nasze negatywne wzorce myślowe i zachowania, możemy poprawić nasze samopoczucie emocjonalne.
CBT zazwyczaj obejmuje pracę z terapeutą w celu zidentyfik...