Masaż przed czy po treningu
Dylemat, który często pojawia się wśród osób aktywnie uprawiających sport, dotyczy momentu wykonania masażu - przed czy po treningu? Od odpowiedzi na to pytanie zależy nie tylko komfort, ale też efektywność ćwiczeń. Masaż jako forma terapii manualnej ma wiele korzyści dla organizmu. Zwiększa elastyczność mięśni, usuwa napięcia mięśniowe, przyspiesza regenerację po wysiłku, a także wzmacnia układ immunologiczny. Jednak aby te efekty były optymalne, masaż powinien być odpowiednio dobrany do etapu treningu.
Masaż przed treningiem
Wiele osób decyduje...
Dobry catering dietetyczny - czyli jaki ?
Dobry catering dietetyczny jest niezbędny dla tych, którzy mają określone potrzeby lub preferencje żywieniowe. Niezależnie od tego, czy chodzi o względy zdrowotne, przekonania religijne czy osobiste preferencje, przestrzeganie ograniczeń dietetycznych może być zniechęcającym zadaniem. Jednak przy odpowiednim planowaniu i wykonaniu można to zrobić płynnie i smacznie.
Jedną z najważniejszych rzeczy do rozważenia przy planowaniu cateringu dietetycznego jest zrozumienie specyficznych potrzeb żywieniowych gości. Obejmuje to zrozumienie a...
Stężenie mucyny w drogach oddechowych jako marker przewlekłego zapalenia oskrzeli ad 11
Całkowite stężenia mucyny w plwocinie były związane z rozpoznaniem przewlekłego zapalenia oskrzeli w oparciu o każdy z dwóch rodzajów kwestionariuszy samoopisowych: kwestionariusz odzwierciedlający klasyczną definicję przewlekłego zapalenia oskrzeli i SGRQ. Krzywe ROC dla całkowitego stężenia mucyny u uczestników SPIROMICS z opartą na kwestionariuszu diagnozą przewlekłego zapalenia oskrzeli względem uczestników kontrolnych dały sprawiedliwy wynik (AUC, 0,72). Podobna analiza przeprowadzona w niezależnej kohorcie z jednym miejscem zapewniała dobry wynik (AUC, 0,82). Przystosowanie wyników ROC przema...
Zobacz też:
dobry psycholog kraków dom opieki Kraków endodoncja kraków forum dentystyczne forum stomatologiczne gabinet psychologiczny kraków ginekomastia gry miejskie warszawa komory testowe Leczenie Kanałowe Kraków Liceum dla dorosłych Warszawa mezoterapia kraków nfz łódź sanatoria lista oczekujących nimesil w ciąży optyk szczecin ortodonta Kraków protezy zębowe kraków przychodnia szklarska poręba Psychoterapeuta Kraków psychoterapia gestalt warszawa psychoterapia kraków sorbenty chemiczne sorbenty sypkie venalex ulotka wapozon kosmetyczny
Od czego zacząć odchudzanie brzucha
Osiągnięcie wymarzonego, płaskiego brzucha jest celem wielu osób. Nie jest to zadanie proste, ale skomplikowane procesy nie zaczynają się od razu od najtrudniejszych elementów. Podobnie jest w przypadku odchudzania brzucha – warto zacząć od podstaw, aby z czasem zbudować solidną bazę dla dalszych działań. W tym artykule podpowiemy, od czego warto rozpocząć proces odchudzania brzucha.
Dieta
Najważniejszym elementem w procesie odchudzania jest dieta. To, co jemy, ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Aby zacząć efektywne odchudzanie brzucha, pierwszym krokiem pow...
