Periodyk Medyczny

Psychologia, jako nauka o zachowaniach i procesach umysłowych, ma niezwykłą zdolność do otwierania naszych oczu na nieskończoną głębię ludzkiej psychiki. Książki psychologiczne pozwalają nam zrozumieć skomplikowane dynamiki naszego umysłu i relacji z innymi. Oto niektóre z nich, które powinny znaleźć się na twojej liście must-read. „Myślenie, szybkie i wolne” autorstwa Daniela Kahnemana to niezaprzeczalny must-read. Kahneman, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii, bada dwa systemy myślenia, które kierują naszymi decyzjami: intuicyjny i emocjonalny 'System 1′ oraz deliberyjny i logiczny 'System 2′. Ten porywający przegląd badań psychologicznych i behavioralnych może nie tylko zwiększyć naszą świadomość na temat naszych procesów decyzyjnych, ale również pomóc nam podejmować lepsze decyzje. Kolejną książką, którą trzeba…

Samowiedza i samoakceptacja to kamienie węgielne, które pomagają nam zbudować pewność siebie. Jednak uwierzenie w siebie nie zawsze jest procesem łatwym. Psycholodzy są zgodni co do tego, że pewność siebie można nabyć, rozwinąć i ulepszać. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, które mogą Ci pomóc w tym procesie. 1. Ustal realistyczne cele Psycholodzy często podkreślają znaczenie wyznaczania sobie realistycznych celów. Niezrealizowane marzenia mogą prowadzić do poczucia braku wartości. Dlatego ważne jest, aby zaczynać od małych kroków. Ustanów cel, który jest wyzwaniem, ale jest także osiągalny. Dzięki temu osiągnięcie go przyniesie Ci poczucie spełnienia i zasili Twój poczucie pewności siebie. 2. Praktykuj pozytywne myślenie Twoje myśli mają wpływ na to, jak się czujesz.…

Emocje to część naszej codzienności. Nie zawsze jednak potrafimy je kontrolować, a reagowanie na nie w niewłaściwy sposób może prowadzić do wielu problemów. Dlatego tak ważna jest nauka panowania nad emotions. Psychologowie podkreślają, że klucz do zdrowego emocjonalnego życia nie tkwi w zasypywaniu, ignorowaniu, czy tępieniu uczuć, ale w nauce ich akceptacji i konstruktywnego zarządzania. Na początek warto przypomnieć, że emocje nie są ani dobre, ani złe – są po prostu reakcją naszego organizmu na określone sytuacje. Nie ma zatem sensu myśleć o nich w kategoriach oceny, bo to prowadzi do blokowania czuć, które uznajemy za 'niewłaściwe’, a co za tym idzie – do pojawiania się frustracji i problemów zdrowotnych.…

Psychologia to dziedzina nauki, która zajmuje się umysłem i zachowaniem człowieka. Pracujący w tym obszarze eksperci, czyli psychologowie, wykorzystują różnorodne metody, techniki i podejścia, aby pomóc osobom borykającym się z problemami psychicznymi, emocjonalnymi czy behawioralnymi. Jedną z kluczowych kwestii w tej pracy jest właściwe przeprowadzenie rozmowy z pacjentem. Psycholog, rozmawiając z pacjentem, posiada na celu zrozumienie, dlaczego człowiek ten doświadcza pewnych problemów i jak mu można pomóc. Dialog jest tu najistotniejszym narzędziem, ale sposób jego prowadzenia różni się od standardowej rozmowy. Najważniejsze jest stworzenie bezpiecznego i komfortowego środowiska, w którym pacjent może mówić o swoich myślach i uczuciach bez obaw o osąd czy krytykę. Na początek terapii, psycholog zazwyczaj zachęca…

Nerwica, znana również jako zaburzenie nerwowe, to stan psychologiczny charakteryzujący się nieproporcjonalnym lub nieodpowiednim reagowaniem na stres i codzienne wyzwania. Psychologowie mają wiele narzędzi do pomocy pacjentom cierpiącym na nerwice, a powszechnymi metodami leczenia są psychoterapia, terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz farmakoterapia. Psychoterapia, najczęściej realizowana jako terapia indywidualna, jest jednym z najskuteczniejszych metod leczenia nerwic. Często służy do poznania przyczyn nerwic, które mogą być związane z traumą, stresem czy problemami emocjonalnymi. W trakcie sesji, psycholog pomaga pacjentowi zrozumieć i zmienić negatywne myślenie oraz wzorce zachowań. Jeśli chodzi o terapię poznawczo-behawioralną, jest ona często stosowana w przypadku pacjentów z nerwicą polegającą na lęku, zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych czy zaburzeniach stresem pourazowym. CBT skupia się…

<p>Praca psychologa z dzieckiem wymaga specyficznych umiejętności i podejścia. Niezwykle ważne jest tu zrozumienie, że dzieci nie są po prostu małymi dorosłymi – ich umysły rozwijają się, a myślenie, emocje i zachowanie znacznie się różnią od tych obserwowanych u osób starszych. Dlatego psychologowie dziecięcy korzystają z różnych technik, aby komunikować się z dziećmi na ich poziomie.</p> <p>Pierwszym krokiem, jaki podejmuje psycholog dziecięcy, jest stworzenie bezpiecznej, przyjaznej atmosfery, która pozwoli dziecku na otwarcie się i swobodne wyrażanie swoich myśli i uczuć. Wiele dzieci może początkowo czuć się niepewnie lub niekomfortowo w obecności obcej osoby, dlatego jest istotne, aby psycholog potrafił nawiązać relację opartą na zaufaniu.</p> <p>Psycholog dziecięcy często korzysta z technik…

Depresja to poważny stan zdrowia psychicznego, który może wpływać na różne aspekty życia człowieka, począwszy od zdolności do wykonywania codziennych zadań, po utrzymanie zdrowych relacji z innymi ludźmi, do radzenia sobie z emocjonalnymi wyzwaniami życia. Zrozumienie, jak psycholog diagnozuje depresję, jest kluczowe dla utrzymania dobrej jakości życia. Pierwszym krokiem w diagnozowaniu depresji przez psychologa jest przeprowadzenie szczegółowego wywiadu z pacjentem. Obejmuje to zadawanie pytania o obecne objawy, jak długo te objawy trwają, jak wpływają na codzienne życie pacjenta i jakie są ich przyczyny. Psycholog może również zadać pytania na temat historii zdrowia psychicznego pacjenta, jak również zdrowia rodziny, aby uzyskać pełniejszy obraz sytuacji. Następnie psycholog przeprowadzi szczegółową ocenę symptomów pacjenta.…

Zakończenie związku, zwłaszcza tego bardzo intensywnego emocjonalnie, często bywa trudne. Wielu z nas ma trudności z zapomnieniem o byłym partnerze, a często nie możemy poradzić sobie z tym sami. W takim przypadku pomocny może okazać się psycholog. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak dużą rolę psycholog może odegrać w procesie przezwyciężenia rozstania. Zadaniem psychologa jest pomóc Ci przepracować te emocje i uczucia, które mogły pozostać po zakończeniu związku. To proces, który wymaga czasu, ale jest możliwy do osiągnięcia za pomocą terapii. Psycholog może pomóc Ci zrozumieć, co spowodowało zakończenie związku, jakie uczucia Ci towarzyszą i jak sobie z nimi radzić. Jednym z kluczowych elementów, które psycholog pomoże Ci zrozumieć,…

Rozstanie z kimś, kogo kochaliśmy, jest zawsze trudne, niezależnie od powodów prowadzących do tego. Czasami koncepcyjne lekarstwo na złamane serce nie jest wystarczające, a proces odkochania się może być długi i skomplikowany, co prowadzi do rosnącego bólu i cierpienia. W takim okresie lekarze psychiatrzy i psycholodzy mogą okazać się bezcennymi sojusznikami. Pomóżmy zrozumieć, dokładniej, jak specjalista pomaga w procesie odkochania się. Podstawowym celem terapii jest nauczenie pacjentów, jak radzić sobie z bólem i stratą związanymi z końcem relacji. Często ludzie zmagający się z rozstaniem odczuwają poczucie pustki, smutku i ciężaru, który wydaje się nieznosić. Psycholog pomoże im zrozumieć, że to, co doświadczają, to normalna reakcja na ból związany ze stratą…

Częstokroć zmierzamy z trudnościami, które wykraczają poza naszą kontrolę – zwłaszcza gdy dotyczą one miłości. Rozstania, niespełnione oczekiwania czy utracenie ukochanej osoby – to wszystko może zniszczyć nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Jednym z najważniejszych kroków, które można podjąć, aby przeciwdziałać tym konsekwencjom, jest zwrócenie się o pomoc do psychologa. Zapomnienie o miłości nie jest łatwe, a czasem wydaje się wręcz niemożliwe. Czujemy się złamani, pustka wypełnia nasze ciało i duszę, a nasze myśli nie mogą oderwać się od osoby, której już nie ma u naszego boku. To naturalne odczucia, które niejednokrotnie towarzyszą stratie. Kompetentny psycholog jest jednak w stanie pomóc nam przejść przez ten trudny proces. Dlaczego warto skorzystać…