Periodyk Medyczny

W ostatnich latach obserwujemy rosnące zainteresowanie lekami na odchudzanie, nie tylko ze strony osób zmagających się z otyłością, ale także tych, które pragną tylko nieco skorygować swoją sylwetkę. Wśród różnorodnego spektrum dostępnych preparatów, oprócz środków dostępnych bez recepty, pojawiają się także leki przepisywane przez lekarzy specjalistów, takich jak psychiatrzy. Dlaczego jednak psychiatra miałby przepisać leki na odchudzanie i jakie są tego potencjalne konsekwencje? Psychiatria zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem problemów psychicznych, emocjonalnych i behawioralnych. Niektóre z tych problemów, takie jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania czy schizofrenia, mogą mieć bezpośredni wpływ na masę ciała pacjenta. W przypadku osób, które cierpią na otyłość związaną z ich stanem psychicznym, psychiatra może zdecydować…

Osiągnięcie wymarzonego, płaskiego brzucha jest celem wielu osób. Nie jest to zadanie proste, ale skomplikowane procesy nie zaczynają się od razu od najtrudniejszych elementów. Podobnie jest w przypadku odchudzania brzucha – warto zacząć od podstaw, aby z czasem zbudować solidną bazę dla dalszych działań. W tym artykule podpowiemy, od czego warto rozpocząć proces odchudzania brzucha. Dieta Najważniejszym elementem w procesie odchudzania jest dieta. To, co jemy, ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Aby zacząć efektywne odchudzanie brzucha, pierwszym krokiem powinno być przeglądnięcie naszego menu i dokonanie odpowiednich korekt. Jeżeli do tej pory nasza dieta była bogata w tłuszcze nasycone, cukry i sól, czas na jej gruntowną zmianę. Podstawą powinny być…

Osiąganie szczupłej sylwetki to złożony proces, który zależy od wielu czynników. Kluczową rolę odgrywa w tym adekwatna ilość ruchu, zrównoważona dieta oraz odpowiedni styl życia. Jednym z aspektów, który bywa często ignorowany lub bagatelizowany, jest odpowiedni rozkład czasowy posiłków w ciągu dnia. W tym artykule skupimy się szczególnie na kwestii, o której godzinie zjeść ostatni posiłek dnia, by wspierać proces odchudzania. Najpierw jednak musimy zrozumieć, jakim mechanizmom podlega nasz organizm. Nasz cykl dobowy – czyli około 24-godzinny rytm biologiczny – wpływa na wiele procesów fizjologicznych, w tym skład ciała, gospodarkę energetyczną oraz hormony. Zdrowe nawyki żywieniowe powinny uwzględniać ten cykl i dostosowywać do niego rozkład posiłków. Podstawową zasadą, którą proponują…

Fazy księżyca mają wiele różnych wpływów na naszą planetę i żyjące na niej istoty. Wpływają na przypływy i odplywy, na działania niektórych zwierząt, owadów i roślin, a także mogą wpływać na nasze ciałe i samopoczucie. Wysuwane są też teorie dotyczące efektu, jaki fazę księżyca mają na proces odchudzania. Czy istnieje idealny moment w cyklu księżycowym, aby rozpocząć dietę? Niektórzy naukowcy uważają, że najlepszym momentem na rozpoczęcie jakiejkolwiek diety jest nowiu. Wtedy, według nich, nasze ciało jest najbardziej podatne na oczyszczanie i odchudzanie. Wtedy też mamy najwięcej energii do walki z kilogramami. W nowiu Księżyc jest niewidoczny z Ziemi, a nasze ciało jest gotowe na nowe wyzwania. To może być doskonały…

Dieting and weight loss have become significant aspects of our lives, and various dietary plans offer numerous ways to achieve these goals. One such dietary approach includes a diet free from fibre, known as a fibre-free diet. However, the relationship between a fibre-free diet and weight loss is complex and generally misunderstood. Utilizing a fibre-free diet for weight loss could potentially be detrimental to health and eventually counter-productive for weight loss. Here’s why. Fibre is an essential part of our diet, and it comes in two different forms: soluble and insoluble. Soluble fibre dissolves in water and forms a gel-like substance, which helps in controlling blood sugar levels and reducing…

Odchudzanie to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych, które niestety, często po kilku tygodniach ląduje w koszu z pominiętymi celami. Niewątpliwie zdrowy sposób odżywiania oraz regularna aktywność fizyczna są podstawowymi czynnikami wpływającymi na succes w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak duże znaczenie dla procesu odchudzania ma rezygnacja z alkoholu. Regularne spożywanie ,nawet niewielkich ilości alkoholu, może skutecznie uniemożliwić realizację planów odchudzania. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że alkohol jest jedną z najbardziej kalorycznych substancji. Na przykład w jednym gramie tłuszczu mamy 9 kcal, a w jednym gramie alkoholu aż 7 kcal, co jest wynikiem prawie dwukrotnie większym niż w przypadku białka czy węglowodanów, które…

Jeśli myślisz o naturalnych środkach wspomagających odchudzanie, warto zwrócić uwagę na czarny bez, roślinę, która ma wiele korzystnych właściwości, które mogą pomóc Ci osiągnąć cel odchudzania. Bez jest bogaty w naturalne składniki odżywcze, które mogą poprawić Twoje zdrowie ogólnie, a także pomóc Ci schudnąć. Pierwszym z głównych składników odżywczych czarnego bzu jest woda. Bez zawiera do 80% wody, co oznacza, że spożywanie go może pomóc Ci utrzymać odpowiednie nawodnienie. To ważne, ponieważ twoje ciało potrzebuje odpowiedniej ilości wody, aby prawidłowo funkcjonować i utrzymać zdrowy metabolizm. Spożywanie czarnego bzu na regularnej podstawie, szczególnie podczas upałów, może pomóc Ci zapewnić, że pozostajesz dobrze nawodniony. Drugim składnikiem odżywczym w czarnym bezu jest błonnik.…

Coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie mięsa z diety. Mimo że wielu osobom mięso kojarzy się z bogactwem białka i silnym źródłem energii, jest to składnik, który można zastąpić innymi produktami roślinnymi. Taka dieta może również skutecznie wspomagać proces odchudzania, więc warto zastanowić się nad jej wprowadzeniem do swojego planu żywieniowego. Dietę bez mięsa można podzielić na kilka kategorii. Są to między innymi wegetarianizm, gdzie z diety wyeliminowane są wszystkie typy mięsa oraz ryby, czy pescowegetarianizm, gdzie jedynym dozwolonym mięsem jest ryba. Najbardziej restrykcyjna jest dieta wegańska, która wyklucza konsumpcję wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym mleka, jaj i miodu. Zdecydowanie się na dietę bez mięsa…

W dzisiejszych czasach wielu ludzi szuka różnych strategii, aby zrównoważyć swoją wagę. Jedną z nich jest dieta bez laktozy, którą niektórzy ludzie wybierają ze względu na nietolerancję pokarmową. Czy jest jednak związek między dietą bez laktozy a odchudzaniem? Spróbujmy to wyjaśnić. Laktoza to cukier występujący w mleku i jego przetworach, który niektóre osoby mają trudności z trawieniem. Dieta bez laktozy polega na eliminacji produktów zawierających laktozę. Istnieje wiele powodów, dla których niektórzy ludzie wybierają tę dietę, ale zazwyczaj jest to spowodowane nietolerancją laktozy. Choć dieta bez laktozy jest skierowana głównie do osób z nietolerancją laktozy, niektórzy ludzie uważają, że pomaga im schudnąć. Istnieje jednak niewiele naukowego dowodu, by potwierdzić tę…

Odchudzanie jest procesem, który wymaga wielu wyrzeczeń i dużego wysiłku. Skomponowanie właściwej diety jest istotne, ale równie ważne jest dostarczenie naszemu organiźmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W procesie odchudzania bardzo pomocne okazują się soki warzywne. Warzywa są nie tylko niskokaloryczne, ale również bogate w wiele witamin, błonnik, oraz minerały, co czyni je jednym z najlepszych zakładników zdrowego odżywiania. Sok z selerem naciowego cieszy się dużą popularnością wśród osób chcących schudnąć. Seler działa moczopędnie, co pomaga oczyścić organizm z toksyn. Działa również przeciwzapalnie i uspokajająco na układ pokarmowy. A dodatkowo, błonnik zawarty w selerze daje uczucie sytości na dłuższy czas. Sok z marchewki to kolejny sprzymierzeniec w walce o zdrową sylwetkę.…