O co pyta psycholog na pierwszym spotkaniu

Pierwsze spotkanie z psychologiem może być dla wielu osób stresujące. Wielu z nas zastanawia się, co powiedzieć, jak to powiedzieć i czego oczekiwać. Przełamanie lęku jest często trudniejsze niż myślimy. Aby pomóc Ci lepiej zrozumieć, na co możesz się przygotować, omówimy kilka typowych pytań, które psycholog może zadać podczas pierwszej sesji.

Pierwsze pytanie, które prawdopodobnie usłyszysz, to „Dlaczego postanowiłeś/aś przyjść na terapię?” Lub „Co Cię tu przynosi?”. To pytanie ma na celu zapoznanie się z Twoimi obawami i powodami, które skłoniły Cię do podjęcia decyzji o wizycie u psychologa.

Kolejnym typowym pytaniem może być „Opowiedz mi trochę o sobie”. To jest szerokie pytanie, które pozwala terapeucie na lepsze zrozumienie Twojego kontekstu, wartości, doświadczeń i relacji z innymi. Chociaż brzmi to nieco ogólnikowo, pozwala to terapeucie na zbadanie różnych obszarów Twojego życia, które mogą być związane z Twoim obecnym samopoczuciem i problemami.

Psycholog chciałby również dowiedzieć się o Twojej historii zdrowia psychicznego. Pytania takie jak „Czy kiedykolwiek korzystałeś/aś z pomocy psychologicznej?” lub „Czy masz jakiekolwiek diagnozy?” pomogą terapeucie zrozumieć, czy występują u Ciebie jakiekolwiek wcześniejsze problemy zdrowia psychicznego, które mogą wpływać na Twoje obecne samopoczucie.

Psycholog może zadać Ci pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia fizycznego, ponieważ może to wpływać na Twoje samopoczucie. Pytanie takie jak „Jakie masz problemy zdrowotne?” lub „Czy przyjmujesz jakieś leki?” ma na celu zrozumienie, czy istnieją jakiekolwiek warunki medyczne, które mogą wpływać na Twoją sytuację.

„Jak sobie radzisz ze stresem?” to inne pytanie, które psycholog może Ci zadać. Ma to na celu zrozumienie, jak radzisz sobie z trudnościami i jakie strategie radzenia sobie stosujesz. Jest to ważne, ponieważ pomaga terapeucie zrozumieć, jak pomagać Ci w zarządzaniu stresem i emocjami.

Na koniec, ale nie mniej ważne, psycholog zapyta, czego oczekujesz od terapii. Chociaż to pytanie może być trudne do zdefiniowania na początku, jest bardzo ważne, ponieważ określa, jakie są Twoje cele i oczekiwania, które pomogą kształtować proces terapeutyczny.

Pamiętaj, że te pytania mają na celu pomóc Ci i twojemu terapeucie lepiej zrozumieć, co cię niepokoi, i pomóc znaleźć najlepsze rozwiązania. Nie musisz na początku wiedzieć wszystkich odpowiedzi. Terapia to proces, a Twój terapeuta jest tam, aby ci pomóc, nie oceniać.

To, co omówiliśmy, to tylko przykładowe pytania podczas pierwszego spotkania z psychologiem. Każdy terapeuta ma swój styl i metodę pracy, więc pytania mogą się różnić. Kluczem jest otwartość i szczerze przedstawienie swoich uczuć i doświadczeń. To ważne pierwsze kroki w rozpoczęciu skutecznej terapii.