W czym pomaga masaż lodem

Masaż lodem, znany również jako krioterapia, to technika, która korzysta z działania niskich temperatur na ciało. Ten rodzaj terapii stał się niezwykle popularny w dziedzinie medycyny sportowej oraz w kuracji wellness, przynosząc imponujące korzyści dla zdrowia.

Lód, stosowany bezpośrednio na skórę, działa przeciwbólowo, zmniejsza stan zapalny i obrzęk oraz przyspiesza procesy naprawcze ciała. Zastosowane miejscowo wywołuje obkurczenie naczyń krwionośnych, co pomaga zredukować stan zapalny i obrzęk w miejscu zranienia. Gdy lód jest usuwany, naczynia krwionośne się rozszerzają, zwiększając dopływ krwi i tlenu do obszaru, co pomaga w procesie gojenia.

Wspomaga także regenerację po intensywnym wysiłku, stosowany jest rutynowo po treningach siłowych czy biegach długodystansowych. Na pewno wielu z nas pamięta kultowe zdjęcia sportowców zasiadających po ciężkim treningu w wannie pełnej lodu. Ten rodzaj krioterapii pozwala na szybsze usunięcie produktów przemiany materii gromadzących się w mięśniach podczas treningu, co przekłada się na krótszy czas regeneracji i mniejsze ryzyko urazów.

Masaż lodem jest również skuteczny w leczeniu różnych schorzeń skórnych. Przykładem jest trądzik – stosowanie zimna pomaga zredukować zaczerwienienia i obrzęki, a także kontrolować wydzielanie sebum przez skórę. Lód działa jak domowy peeling, pomagając zmyć martwe komórki skóry, które mogą zapchać pory i prowadzić do wyprysków.

Jednym z najważniejszych zastosowań krioterapii jest łagodzenie objawów chorób takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, fibromialgia czy stwardnienie rozsiane. W tych przypadkach zastosowanie zimna przynosi ulgę od bólu, a także pomaga w redukcji stanu zapalnego.

Masaż lodem jest również stosowany w terapii antycellulitowej i antystarzeniowej. Wywołuje skurcz skóry, co prowadzi do jej wygładzenia i liftingu. Ponadto, intensywny dopływ krwi do tkanki skórnej sprzyja produkcji kolagenu, co przeciwdziała starzeniu się skóry.

Warto jednak pamiętać, że zanim zastosuje się masaż lodem, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, zwłaszcza jeśli mamy do czynienia z przewlekłymi schorzeniami. Trzeba również pamiętać, że zimno powinno być stosowane na zmianę z ciepłem – samodzielne, długotrwałe stosowanie lodu może prowadzić do odmrożeń skóry.

Podsumowując, masaż lodem jest niezwykle wszechstronną terapią, którą można łatwo i bezpiecznie stosować we własnym domu. Dzięki swoim właściwościom przeciwbólowym, przeciwzapalnym i regenerującym, pomaga w łagodzeniu wielu dolegliwości i przyspiesza powrót do pełnej formy.